Você está procurando uma lista gratuita de alimentos com calorias negativas? Esses são os alimentos que realmente consomem mais energia do que as calorias que contêm, por isso é fácil entender por que alguém que deseja perder peso optaria por esses tipos de alimentos.
Aqui está uma pequena lista gratuita de alimentos com calorias negativas - alguns deles podem surpreendê-lo:
- Salsão
- Toranja
- Melancia
- Alface
- Couve-flor
- Laranjas
- Maçãs
- Morangos
- Tomates
- Pepinos
- Damascos
- Abobrinha
- angerinas
- Cenouras
- Hot Chili Peppers
Outra grande vantagem dos alimentos com calorias negativas, como os da lista acima, é que eles usam calorias de outras fontes do corpo para serem digeridos. Portanto, comer esses queimadores de calorias deve definitivamente ser incluído em qualquer plano de perda de peso.
Lembre-se de que, quando seu corpo fica sem energia de fontes de carboidratos, o próximo lugar que ele procura por energia é na gordura. Esta é uma maneira de se livrar do excesso de gordura em seu corpo e é assim que os alimentos com calorias negativas ajudam a perder peso e a manter o peso que você eventualmente consegue.
Em geral, os alimentos com calorias negativas vêm de frutas e vegetais listados acima. Outros exemplos incluem abacaxi, mamão, pêssego, melada e melão. Estes são benéficos por causa de suas propriedades de calorias negativas e porque possuem fortes propriedades de desintoxicação. Outros vegetais incluem brócolis, feijão verde, aspargos e cenouras. O aipo é especialmente valioso porque t contém apenas 10% do número de calorias necessárias para digerir esse vegetal, de modo que os 90% restantes precisam vir de outro lugar, como seu estoque de gordura.
Para obter os melhores resultados com esses tipos de alimentos, lembre-se de comê-los alternadamente com outras proteínas saudáveis, carboidratos, produtos de trigo integral e aqueles que contêm muitas fibras. Embora você possa gostar de comer esses alimentos por um tempo, você pode facilmente se cansar deles, então não exagere. Escolha um ou dois por dia para substituir em uma refeição ou lanche. Uma dieta limitada apenas a esses alimentos pode levar à desnutrição. No entanto, quando se trata da hora do lanche, essas escolhas são verdadeiras vencedoras.
Além disso, lembre-se de que perder peso não se trata apenas do que você come ou não come. Outra chave importante para perder peso é uma atividade regular. Essa parte assusta muitas pessoas porque elas se imaginam tendo que se inscrever em uma academia ou correr uma hora todos os dias.
A atividade regular deve ser algo que você possa manter por toda a sua vida, então deve ser algo que você anseie por fazer (ou, pelo menos, que você não tenha medo de fazer). Além disso, regularmente não significa "todos os dias". Significa "consistente". Um tipo fácil de exercício regular é caminhar. Fazer uma caminhada de 20 a 30 minutos três a quatro vezes por semana seria considerado uma atividade regular.
Combinar a lista gratuita de alimentos com calorias negativas com uma dieta saudável e bem balanceada e atividades consistentes o levará aonde deseja com seu peso.
Links e Recursos
- https://profile.hatena.ne.jp/semenoll/
- https://profile.hatena.ne.jp/marciorocon/
- http://ezinearticles.com/expert/Marcio_Rocon/263345
- http://www.genina.com/user/profile/1390225.page
- https://dl.cdu.edu.ua/user/profile.php?id=29032
- http://www.edu.fudanedu.uk/user/nataliarocon/
- https://www.utellstory.com/profile/stories/69610
- https://usp-br.academia.edu/NataliaRocon
- https://connect.aafp.org/network/members/profile?UserKey=effe33cd-7429-4838-a7fe-0b6c17fc80ee
- https://artmight.com/user/profile/133865
- https://dev.to/roconnatalia
- https://www.bonanza.com/users/47505279/profile
- https://www.helpforenglish.cz/profile/195558-nataliarocon
- http://www.effecthub.com/user/1857134
- https://www.uni-collect.com/uniwebsite/ActivityFeed/MyProfile/tabid/61/UserId/523211/Default.aspx
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